utworzone przez Monika Wypych | cze 9, 2021 | Trening Personalny
10 sposobów na to aby twój kręgosłup poczuł się lepiej 1. Zmieniaj pozycję podczas pracy. Jeśli twoja praca polega na kilkugodzinnym staniu, zorganizuj sobie mały stopień czy schodek i na zmianę stawiaj na nim nogi. Jeśli pracujesz za biurkiem, raz na godzinę...
utworzone przez Monika Wypych | cze 9, 2021 | Trening Personalny
Na pewno wiele razy słyszałaś / słyszałeś o tym że ” Ruch to zdrowie”. Zróbmy tak… Napiszę Ci o tym coś więcej, a Ty sama / sam zdecydujesz. Aktywność fizyczna jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym,...
