OFERTA

             TRENING PERSONALNY
Korzyści treningu personalnego:
- asysta przy treningu
- wiedza i doświadczenie trenera
- kontrola techniki
- obiektywne spojrzenie - feedback
- oszczędność czasu i pieniędzy
- szybsze rezultaty
- stale podtrzymywana motywacja
- wsparcie
- radzenie sobie z przeszkodami

 

 

  Współpracę zaczynam od konsultacji treningowej, na której omawiamy Twój stan zdrowia i oczekiwane cele. 
Przeprowadzam analizę składu ciała z dokładnym przedstawieniem Ci jej wyników. 
W rezultacie mogę przedstawić Ci indywidualnie dopasowany plan działania.
  Podczas treningów jestem wyłącznie dla Ciebie: dobieram ćwiczenia, uczę Cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, dobieram obciążenia do Twoich możliwości, dbam o różnorodność ćwiczeń

i bezpieczeństwo podczas ich wykonywania.
  Pomogę Ci oswoić się z siłownią, treningami oraz nowymi ćwiczeniami. 
Poprowadzę Cię krok po kroku przez każdy trening i będę na bieżąco korygować ruch gdy pojawi się trudność.
Moją misją jest pomóc Ci w realizacji twoich celów w bezpieczny, rozsądny a jednocześnie skuteczny sposób.
  Przede wszystkim pomagam podnieść jakość Twojego życia poprzez zmniejszenie wagi, ujędrnienie ciała, zwiększenie sprawności, mobilności i kondycji ale także, tym którzy chcą zniwelować bóle kręgosłupa lub wrócić do aktywności fizycznej po kontuzjach.
  Wiem, że niezmiernie ważna jest motywacja i regularność, dzięki czemu realizacja celów staje się bardziej realna. 
Pracuje z Podopiecznym i dbam abyś nie tracił „z oczu” swojego celu i budował poczucie skuteczności oraz wiary w siebie.

               TRENING GRUPOWY

 

Poniedziałek:

7:00 - yogaboard - Holi Body & Mind Center ul. Siewna 30B 

20:00 - kurs wstępny jogi - Holi Body & Mind Center ul. Siewna 30B 

Wtorek:

7:00 - joga ogólna - Holi Body & Mind Center ul. Siewna 30B 

17:15 - Jogalates - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

18:15 - bodyART - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

19:15 - stretching - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

Środa:

7:30 - trening obwodowy - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

21:15 - kurs wstępny jogi - Holi Body & Mind Center ul. Siewna 30B 

Czwartek:

17:15 - pilates - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

18:15 - bodyART - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

19:15 - stretching - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

Piątek:

7:30 - trening obwodowy - Fitness Academy King Square ul. Powstańców Wielkopolskich 18 B

17:30 - power pump - My Fitness Place ul. Sołtysa Dytmara 3

18:30 - stretching - My Fitness Place ul. Sołtysa Dytmara 3

             PROGRAM ŻYWIENIOWY

 

Dlaczego nazywam siebie Trenerem Odżywiania a nie dietetykiem?

Pomogę Ci zrozumieć gdzie tkwi błąd w twojej diecie, nauczę Cię gotować w wersji fit.

Moja pomoc Tobie nie zakończy się tylko na rozpisaniu Ci diety.

Będę Cię wspierać, motywować, uczyć prawidłowego podejścia do jedzenia a co najważniejsze - pokażę Ci że dieta nie musi się kojarzyć z czymś przykrym.

Stałe monitorowanie wyników.

Dieta dopasowana indywidualnie do:

- twojego celu

- stanu zdrowia

- stylu życia

- umiejętności kulinarnych

- preferencji smakowych

- możliwości finansowych

- efektów

- aktywności fizycznej

Zacznij od konsultacji dietetycznej na której :

- wykonam analizę składu ciała i omówię wyniki

- zrobię z Tobą wywiad zdrowotny, oraz ogólny który pomoże dobrać dietę

- przedstawię ogólny zarys jadłospisu oraz plan naszej współpracy

 

             MOTYWACJA

 

Motywacja to stan gotowości do podjęcia działań, które z pewnych względów są dla Ciebie istotne. Jest siłą, która napędza Cię do osiągania celów i pokonywania trudności.

W czym jest problem?

- trudności z rozpoczęciem 

- krótkotrwałość

- fragmentaryczność

- brak odpowiedniej wiedzy

- brak obiektywnego spojrzenia

- nieradzenie sobie z przeciwnościami

- brak systematyczności

TRENING PERSONALNY - TRENING GRUPOWY - ODCHUDZANIE - KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI - TRENING PROZDROWOTNY - TRENING MENTALNY - DIETA - MOTYWACJA

© 2023 by Name of Template. Proudly created with Wix.com