OFERTA

 TRENING PERSONALNY
Korzyści treningu personalnego:
- asysta przy treningu
- wiedza i doświadczenie trenera
- kontrola techniki
- obiektywne spojrzenie - feedback
- oszczędność czasu i pieniędzy
- szybsze rezultaty
- stale podtrzymywana motywacja
- wsparcie
- radzenie sobie z przeszkodami

 

 

  Współpracę zaczynam od konsultacji treningowej, na której omawiamy Twój stan zdrowia i oczekiwane cele. 
Przeprowadzam analizę składu ciała z dokładnym przedstawieniem Ci jej wyników. 
W rezultacie mogę przedstawić Ci indywidualnie dopasowany plan działania.
  Podczas treningów jestem wyłącznie dla Ciebie: dobieram ćwiczenia, uczę Cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, dobieram obciążenia do Twoich możliwości, dbam o różnorodność ćwiczeń

i bezpieczeństwo podczas ich wykonywania.
  Pomogę Ci oswoić się z siłownią, treningami oraz nowymi ćwiczeniami. 
Poprowadzę Cię krok po kroku przez każdy trening i będę na bieżąco korygować ruch gdy pojawi się trudność.
Moją misją jest pomóc Ci w realizacji twoich celów w bezpieczny, rozsądny a jednocześnie skuteczny sposób.
  Przede wszystkim pomagam podnieść jakość Twojego życia poprzez zmniejszenie wagi, ujędrnienie ciała, zwiększenie sprawności, mobilności i kondycji ale także, tym którzy chcą zniwelować bóle kręgosłupa lub wrócić do aktywności fizycznej po kontuzjach.
  Wiem, że niezmiernie ważna jest motywacja i regularność, dzięki czemu realizacja celów staje się bardziej realna. 
Pracuje z Podopiecznym i dbam abyś nie tracił „z oczu” swojego celu i budował poczucie skuteczności oraz wiary w siebie.

 JOGA
 

Wtorek:

Joga Centrum ul. Armii Krajowej 16

18:30 - kurs podstawowy jogi, pranajamy i medytacji

20:00 - hatha joga

Środa:

Joga Centrum ul. Biskupia 18

18:00 - hatha joga

Czwartek:

 Joga Centrum ul. Biskupia 18

9:00 - Vinyasa joga łagodna

Joga Centrum ul. Armii Krajowej 16

18:30 - kurs podstawowy jogi, pranajamy i medytacji

20:00 - hatha joga

 PROGRAM ŻYWIENIOWY

 

Dlaczego nazywam siebie Trenerem Odżywiania a nie dietetykiem?

Pomogę Ci zrozumieć gdzie tkwi błąd w twojej diecie, nauczę Cię gotować w wersji fit.

Moja pomoc Tobie nie zakończy się tylko na rozpisaniu Ci diety.

Będę Cię wspierać, motywować, uczyć prawidłowego podejścia do jedzenia a co najważniejsze - pokażę Ci że dieta nie musi się kojarzyć z czymś przykrym.

Stałe monitorowanie wyników.

Dieta dopasowana indywidualnie do:

- twojego celu

- stanu zdrowia

- stylu życia

- umiejętności kulinarnych

- preferencji smakowych

- możliwości finansowych

- efektów

- aktywności fizycznej

Zacznij od konsultacji dietetycznej na której :

- wykonam analizę składu ciała i omówię wyniki

- zrobię z Tobą wywiad zdrowotny, oraz ogólny który pomoże dobrać dietę

- przedstawię ogólny zarys jadłospisu oraz plan naszej współpracy

 

 AJURWEDA

 

Jest to tradycyjna nauka o zdrowiu wywodzącą się z Indii. 
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje Ajurwedę za najstarszy system opieki zdrowotnej. 
W sanskrycie słowo Ajurweda oznacza naukę o życiu („ayur” oznacza życie, a „veda” to wiedza, nauka).
Mądrość Ajurwedy była przekazywana słownie, aż do chwili, kiedy została spisana ponad 5 000 lat temu. 
Teksty te szczegółowo opisują wpływ pięciu żywiołów – ziemi, wody, ognia, powietrza i przestrzeni – na nasz system i wyjaśniają potrzebę zachowania równowagi pomiędzy nimi, co skutkuje zdrowym i szczęśliwym życiem. 
Sekret dobrego zdrowia leży w równowadze, którą osiąga się dzięki działaniu w zgodzie z prawami natury.
Ajurwedę postrzega się jako kolebkę medycyny, wiele idei oraz sposobów leczenia przejęła od niej medycyna alternatywna – naturopatia, homeopatia, aromaterapia oraz medycyna konwencjonalna.

Pomagam zrozumieć swoją prawdziwą naturę oraz układam Ci pełen plan żywienia, pracy z ciałem i umysłem.

TRENING PERSONALNY - TRENING GRUPOWY - ODCHUDZANIE - KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI - TRENING PROZDROWOTNY - TRENING MENTALNY - DIETA - MOTYWACJA

© 2023 by Name of Template. Proudly created with Wix.com