Zapisz się na
Kurs podstawowy Jogi i Medytacji

 

 

kurs podstawowy jogi i medytacji

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z jogą w sposób świadomy?

Chcesz wrócić do praktyki jogi po dłuższej przerwie?

Czujesz że musisz zacząć się ruszać, bo twoje ciało sztywnieje i boli?

 

.

 

.

Kurs składa się z 10 spotkań w studiu na Opolskiej oraz 2 lekcji w postaci materiału video, do użytku przez okres miesiąca czasu.

Ten kurs da Ci praktyczne             i merytoryczne podłoże do pracy z własnym ciałem, oddechem        i umysłem.

 Podczas kursu nauczysz się:

– jak prawidłowo wykonywać podstawowe asany,

– na co zwracać uwagę by nie zrobić sobie krzywdy podczas praktyki

– jakie są wskazania i przeciwwskazania do praktyki poszczególnych asan (pozycji), poznasz warianty zastępcze
– nauczysz się, jak łączyć ruch w ciele z oddechem
– dowiesz się i doświadczysz na sobie  w jaki sposób joga przekłada się na równowagę emocjonalną i spokój wewnętrzny.
– poznasz różne techniki oddechu oraz ich zastosowanie
– nauczysz się podstaw medytacji oraz jak wprowadzić je do swojego życia codziennego
– nauczysz się technik relaksacji
– każdy kursant otrzyma materiały pdf dotyczące filozofii jogi, asan, pranajamy 

i medytacji

START:

* 28 września 2021 rusza grupa wtorki i piątki, godzina 19:00 – 20:00

Harmonogram zajęć:

28 września,01,05,08,12,15,19,22 październik zajęcia stacjonarnie w Vinci

26 i 29 październik zajęcia w formie video

02 i 09 listopad stacjonarnie w Vinci 

 

Spotkania będą odbywać się w Vinci Office Center,

na ul. Opolskiej 100, główne wejście do budynku.

 

Lekcje trwają 60 minut.

CENA: 250 zł

.

Kilka słów o organizatorce:

Monika Wypych

Monika – absolwentka dwuletniej szkoły jogi w nurcie Iyengar u Agaty Biernat, oraz certyfikowany nauczyciel Vinyasa Ashtanga Yoga (RYT200, Yoga Alliance) – kurs nauczycielski u Basi Lipskiej-Larsen. Pierwszy kontakt z jogą miała 12 lat temu i od tego momentu joga towarzyszy jej niezmiennie każdego dnia. Jest trenerem personalnym z akredytacją Reps, dietetykiem z akredytacją American Council Exercise i instruktorem różnych form ruchu z 17- letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Holistyczne podejście do zdrowia i sposobu życia, zaprowadziło ją w kierunku szkoły ajurwedy u Dr Shivani i dzięki niej stała się terapeutą ajurwedy. Ukończyła ACOC level 1 i 2. Swoją fascynację ludzkim ciałem i świadomym ruchem pogłębia obecnie na fizjoterapeutycznych studiach magisterskich.

.
Obserwuj mnie na
Adres

ul. Siemaszki 33
31-207 Kraków

Telefon

+48 666 967 169