Joga

12 lat temu trafiłam na swoje pierwsze zajęcia jogi. Była to Ashtanga. 

Na tamten moment jedyną najważniejszą dla mnie rzeczą było to że wyszłam z zajęć bardzo spocona i zmęczona. Nie wiedziałam wtedy że zaczęła się właśnie moja droga odkrywania siebie i miłości do jogi. 

Na początek przez same fizyczne ćwiczenia osiągnęłam spokój
i kontakt ze sobą, moim wewnętrznym JA.

Potem sięgnęłam dalej: medytacja, pranajama, filozofia a na końcu przyszła do mnie ajurweda, która wniosła w moje życie kolejny, ogromny krok w przebudzeniu siebie.

Joga i ajurweda przyniosły mi:

  • pasję do życia, 
  • samoakceptację i miłość do siebie, 
  • szacunek do swojego ciała
  • pokój w sercu. 

Dodatkowo 10 lat temu zrozumiałam, ze joga jest jedną z najlepszych form pracy z ciałem. 

Jest dobra dla każdego, wystarczy tylko nauczyć się świadomie pracować w pozycjach i dopasowywać je do możliwości swojego ciało. 

Moje wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi i ruchem, oraz analiza potrzeb współczesnego człowieka stały się fundamentem w tworzeniu moich obecnych lekcji jogi.

Jestem nauczycielem jogi w stylach: Ashtanga, Vinyasa oraz Hatha joga w nurcie Iyengar. 

Doceniam każdy z tych nurtów jogi, pomimo iż są bardzo różne od siebie. 

Uważam że warto łączyć praktykę różnych stylów jogi, aby rozwijać swoje ciało pod każdym aspektem. 

Chcesz dołączyć do mnie? Zapraszam na matę.

Obecnie prowadzę jogę na żywo oraz online. Poniżej mój grafik:

Grafik zajęć: 

Poniedziałek:

9:30 Vinyasa joga w Joga Centrum ul. Biskupia 18
16:30 kurs: Joga praktyczna w Joga Centrum ul. Biskupia 18
19:00 Joga dla rowerzystów – online, zapisy u Chodźże na rower

Wtorek:
9:00 Vinyasa joga w Joga Centrum ul. Biskupia 18

18:00 kurs online: Joga praktyczna

Środa: 
18:00 Hatha joga w nurcie Iyengar w Joga Centrum ul. Biskupia 18

Czwartek: 
9:00 Vinyasa łagodna w Joga Centrum ul. Biskupia 18

18:30 Powięziowe Flow w Joga Centrum ul. Armii Krajowej 16
20:00 Hatha joga w nurcie Iyengar w Joga Centrum ul. Armii Krajowej 16

Piątek: 
16:30 kurs: Joga praktyczna w Joga Centrum ul. Biskupia 18

19:00 kurs online: Joga praktyczna

Dodatkowo we współpracy z Chodźże na rower ruszamy z Jogą w plenerze!

Najbliższe zajęcia:
3 czerwca o 12:00 – 13:15 – Rusz się i Chodźże na jogę! – Błonia
12 czerwca o 10:30 – 11:45 – Misja relaks – rozluźniające flow – Park Jordana
20 czerwca o 12:00 – 13:15 – Joga zamiast kawy – energetyczna i pobudzająca sesja jogi – Park przy Dworku Białoprądnickim
25 czerwca o 19:00 – 20:30 – Czill na trawie – łagodna sesja flow z elementami relaksacji – Nad Wisłą

               Zapisz się

    Chcesz zapisać się na indywidulane sesje jogi lub dołączyć do jednych z zajęć grupowych na sali lub w plenerze? Napisz do mnie wiadomość.

    1 + 7 =

    FAQ

    Czy prowadzisz indywidualne lekcje jogi?

    Tak, prowadzę indywidualne lekcje jogi, dopasowując je do potrzeb lub preferencji klienta.

    Czy joga jest trudna?

    W jodze są łatwiejsze i trudniejsze pozycje. Ważne jest aby poziom zajęć dopasować do swoich możliwości. Wtedy widzisz progres w swojej praktyce
    i to co było kiedyś trudne może okazać się już łatwe.

    Czy na jodze mogę złapać kontuzje?

    Kontuzje możesz złapać wszędzie, nawet idąc po ulicy lub sprzątając w domu. Ważne jest aby dopasować poziom zajęć jogi do swoich możliwości, nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń i nie robić niczego na siłę. Należy słuchać swojego ciała.

    Czy na jodze ćwiczymy w butach?

    Nie, na jodze ćwiczymy boso. Można ewentualnie wziąć ze sobą skarpetki
    i ubrać je jak będzie zimno w stopy np. podczas relaksów.

    Czy praktyka jogi musi być na czczo?

    Z własnego doświadczenia mogę zapewnić Cię że joga na czczo jest lepsza. Zwłaszcza jeśli praktykujesz rano. Jeśli nie umiesz ćwiczyć z pustym żołądkiem możesz ewentualnie zjeść coś małego lub coś wypić, ale naprawdę nie za dużo. W przypadku jogi popołudniu lub wieczorem najlepiej mieć 3-4 h przerwy między posiłkiem a jogą.

    Jestem po kontuzjach, czy mogę ćwiczyć jogę?

    Są różne rodzaje jogi, ale moim zdaniem nie wszystkie nadają się dla każdego. Czasem ludzie mają takie kontuzje za sobą że np. dynamiczne formy jogi nie są wskazane dla nich. W takich sytuacjach zalecam jogę z użyciem różnych pomocy, ponieważ to daje możliwość wariantów pozycji, dopasowanych do Twoich możliwości. Koniecznie pamiętaj aby zgłosić nauczycielowi jogi o swojej kontuzji. 

    To nie znaczy że joga dynamiczna jest tylko dla zdrowych ludzi. Wszystko zależy od tego jakie kontuzje masz za sobą. Warto to skonsultować
    z doświadczonym nauczycielem jogi. Możesz też zapytać mnie.

    Czy muszę zaczynać od kursów podstawowych?

    Moim zdaniem powinno się zaczynać od kursów podstawowych. Dają Ci one solidne fundamenty pod dalszą praktykę, uczysz się prawidłowej techniki asan oraz ich nazw, a co najważniejsze przygotujesz swoje ciało do trudniejszych pozycji które spotkasz na innych zajęciach gdy ukończysz kurs.

    Czy muszę mieć swoją  matę?

    Zazwyczaj szkoły jogi mają zestawy mat, które można pożyczyć sobie na daną lekcję. Mimo wszystko zachęcam do kupna swojej własnej maty.

    Czy organizujesz wyjazdy z jogą?

    Tak, szukaj informacji w zakładce Wydarzenia.

    Chcesz dołączyć do zajęć?

    Napisz do mnie jeśli chcesz dołączyć do zajęć. 

    Obserwuj mnie na:
    Adres

    ul. Siemaszki 33
    31-207 Kraków

    Telefon

    +48 666 967 169