YOGAWAY CAMP Weekend z jogą – praktyczne podejście

Zapraszam Cię na Weekend z jogą – praktyczne podejście, podczas którego zajmiemy się funkcjonalnym i w pełni dopasowanym do twojego ciała, ruchem dającym Ci wsparcie i siłę, oraz przynoszącym ulgę w codziennych napięciach.

W ciągu weekendu rozpoczniesz samoregulację organizmu.

Poprawisz postawę ciała, poczujesz się sprawniej, zdrowiej oraz odzyskasz wewnętrzny spokój.

Pokażę Ci jak radzić sobie ze stresem, który jest największym wrogiem naszego organizmu.

Nauczę Cię świadomości w ciele.

Poznasz swoje mocne strony oraz te nad którymi warto popracować.

Poprzez lekcje tematyczne, dostaniesz gotowe „narzędzia” – asany i sekwencje do:
– zmniejszania różnego rodzaju bólów w ciele (np. kręgosłupa, bioder, głowy, nadgarstków, kolan itp.)
– nauczysz się świadomej pracy w asanach oraz dobierania ich wariantów w zależności od twoich potrzeb
– zredukujemy napięcie i zmęczenie w twoim ciele
– poznasz różne techniki relaksacji

Przykładowe lekcje:
1 lekcja : Mobilność bioder i siła pośladków
2 lekcja: Kręgosłup – najważniejsza struktura w twoim ciele
3 lekcja: Mobilna i stabilna obręcz barkowa
4 lekcja: Powięź nieskończona sieć
5 lekcja: Core – siła i świadomość mięśni brzucha oraz sztuka prawidłowego oddechu
6 lekcja: Joga Nidra – sen mentalny, głęboka relaksacja

Weekend z jogą – praktyczne podejście jest idealny dla osób które:
– prowadzą siedzący tryb życia
– chcą odzyskać sprawność
– chcą poprawić jakość swojej aktywności fizycznej
– szukają czegoś nowego w jodze
– chcą wejść głębiej w praktykę jogi
– dla każdego… tak, każdy znajdzie coś dla siebie

Poza tym, zapewniam:

-Miejsce w pokoju 2-,3- i 4-osobowym (decyduje kolejność zgłoszeń i wielkość rezerwacji)
-Pełne wyżywienie dla wegetarian i wegan
-Dobrze wyposażoną salę do warsztatów jogi
-Dostęp do kuchni, części wypoczynkowej i tarasów z przepięknymi widokami

Zatrzymamy się w:
Ośrodek Mandala leży na południowym stoku góry Leskowiec w paśmie Beskidu Małego. Z okien i tarasu rozciąga się rozległa panorama na cztery górskie łańcuchy, nad którymi króluje potężny masyw Babiej Góry i lubiane przez narciarzy Pilsko.

To wyjątkowa czasoprzestrzeń dla wszystkich, którzy na chwilę chcą zatrzymać się w miejscu i zachwycić otaczającym światem.

Kilka słów o mnie:

Jestem absolwentką dwuletniej szkoły jogi w nurcie Iyengar u Agaty Biernat, oraz certyfikowanym nauczycielem Vinyasa Ashtanga Yoga (RYT200, Yoga Alliance) – kurs nauczycielski u Basi Lipskiej-Larsen. Pierwszy kontakt z jogą miałam 12 lat temu i od tego momentu joga towarzyszy mi cały czas. Jestem trenerem personalnym z akredytacją Reps i specjalizacją medyczną, dietetykiem z akredytacją American Council Exercise i instruktorem różnych form ruchu z 17- letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi.
Holistyczne podejście do zdrowia i sposobu życia, zaprowadziło mnie w kierunku szkoły ajurwedy u Dr Shivani i dzięki niej stałam się terapeutą ajurwedy. Ukończyłam ACOC level 1 i 2. Ukończyłam także kurs Marma Terapii u dr. Mahesh Kumar.
Moją fascynację ludzkim ciałem i świadomym ruchem pogłębiam obecnie na studiach magisterskich fizjoterapeutycznych.

Koszt wyjazdu:
Cena Early Bird – 600 zł – przy rezerwacji i wpłacie zaliczki do 14 lutego 2022
Cena Standard – 670 zł – przy rezerwacji i wpłacie zaliczki od 15 lutego 2022

Ceny zawierają:
– 2 noclegi
– 3 posiłki: śniadania, obiady i kolacje
– dostęp do kawy i herbaty w ciągu dnia

*Yogaway Camp rozpoczynamy kolacją a kończymy obiadem.

Uwaga! Dojazd na własną rękę!

*Jeśli planujesz jechać swoim samochodem, daj proszę znać, przekaże innym osobom które z chęcią do Ciebie dołączą  Tobie będzie raźniej, podzielicie się kosztami podróży a inni mogą skorzystać z transportu

*Będzie także opcja dojechania z Krakowa busem, za dodatkową opłatą 70 zł w obie strony. Ograniczona ilość miejsc, decyduje kolejność zgłoszeń.

Link do zgłoszenia:

https://forms.gle/BNK6cDrx5rCtPFBd9

Warunki i regulamin uczestnictwa:

https://docs.google.com/document/d/1SUAAXhV-l__crCCpDwiEakAxk-HT_sh4D506oFxoZnA/edit?usp=sharing

Plan dnia podczas wyjazdu:

25 luty – piątek:

17:00 – zbiórka w ośrodku

18:00 – kolacja

19:30 – joga

26 luty – sobota:

7:00 – medytacja

7:30 – joga

9:00 – śniadanie

10:00 – czas wolny

14:00 – obiad

16:00 – joga

18:00 – kolacja

19:30 – joga nidra

27 luty – niedziela:

7:00 – medytacja

7:30 – joga

9:00 – śniadanie

11:00 – joga

14:00 – obiad