Poranny kurs jogi na Dobry Dzień

Zapraszam Cię na Poranny kurs jogi na Dobry Dzień.

Joga wzmacnia całe ciało i uelastycznia je, przez co staje się mniej podatne na urazy.
Następuje poprawa sylwetki, a nawet korekcja wadliwej postawy ciała.
Praktyka jogi kształtuje także nawyk utrzymywania poprawnej postawy ciała, dzięki czemu zapobiega powstawaniu wad nabytych oraz pomaga korygować niektóre wady wrodzone.
Poprawia samopoczucie, uwalnia napięcia i pomaga w odzyskaniu wewnętrznego spokoju.
Pozycje jogi harmonijnie rozwijają ciało, ponieważ angażują równomiernie wszystkie grupy mięśni, stawy oraz kości, przez co spowalnia się proces zużycia tkanek.

Poranny kurs jogi na Dobry Dzień jest przeznaczony dla osób, które skończyły kurs początkujący i mają już pewne podstawy, ale z różnych przyczyn nie praktykowały jej regularnie.
Jest to także idealna opcja dla praktykujących jogę, którzy chcą utrwalić swoją praktykę asan z różnych grup w rozszerzonym zakresie, chcą się wzmocnić fizycznie, oraz pozostać w regularnej praktyce jogi pod okiem nauczyciela.
Świetnie odnajdą się na tym kursie także osoby, które praktykują jogę online i teraz chciałyby poprawić swoją technikę i zweryfikować swoje możliwości pod okiem doświadczonego nauczyciela na żywo.
Ten kurs jest również idealną opcją do powrotu do praktyki jogi po dłuższej przerwie: przypomnisz sobie podstawy a jednocześnie pogłębisz je.

Zajęcia będą formą regularnych zajęć ale również zajęć warsztatowych, gdzie będziemy bliżej i bardziej szczegółowo skupiać się na:
– mobilności bioder
– zdrowym kręgosłupie
– mobilności i stabilizacji obręczy barkowej
– prawidłowym oddechu
– zdrowych kolanach o kostkach
– bolesności nadgarstków i łokci
– mocnym gorsecie mięśniowym

W programie kursu:
– ugruntowanie podstawowych pozycji
– poznanie nowych pozycji z poziomu średniozaawansowanego
– reedukacja prawidłowej postawy
– przygotowaniem do pozycji odwróconych
– nauka wariantów zastępczych pozycji odwróconych
– szczegółowa praca w pozycjach stojących, siadach, skrętach i wygięciach
– omówienie oddziaływania asan na poziomie fizycznym, fizjologicznym i umysłowym
– wskazówki dotyczące samodzielnej praktyki w domu

„Im słabsze ciało, tym silniej nami rządzi.” ~ Jean-Jacques Rousseau
Ten kurs pomoże Ci zapanować nad swoim ciałem, uwolnić napięcia oraz odnaleźć spokój w umyśle.

Regularna praktyka będzie odbywać się we wtorki i czwartki o 7:15 do 8:15.
Harmonogram spotkań:
14, 16, 21, 23, 28, 30 grudnia
04, 11, 13, 18, 20, 25 stycznia
12 spotkań, które odbywają się w Holi Body & Mind Center na ul. Siewna 30B.

Cena kursu: 300 zł

Zapisy na kurs pod linkiem:
https://forms.gle/JqzEtWLSN1k9rdoRA