Kurs: Poranna joga na dobry dzień :)

Zapraszam Cię na Poranny kurs jogi na Dobry Dzień.

Joga wzmacnia całe ciało i uelastycznia je, przez co staje się mniej podatne na urazy.
Następuje poprawa sylwetki, a nawet korekcja wadliwej postawy ciała.
Praktyka jogi kształtuje także nawyk utrzymywania poprawnej postawy ciała, dzięki czemu zapobiega powstawaniu wad nabytych oraz pomaga korygować niektóre wady wrodzone.
Poprawia samopoczucie, uwalnia napięcia i pomaga w odzyskaniu wewnętrznego spokoju.

Poranny kurs jogi na Dobry Dzień jest przeznaczony dla osób, które skończyły kurs początkujący i mają już pewne podstawy, ale z różnych przyczyn nie praktykowały jej regularnie.
Jest to także idealna opcja dla praktykujących jogę, którzy chcą utrwalić swoją praktykę asan z różnych grup w rozszerzonym zakresie, chcą się wzmocnić fizycznie, oraz pozostać w regularnej praktyce jogi pod okiem nauczyciela.
Świetnie odnajdą się na tym kursie także osoby, które praktykują jogę online i teraz chciałyby poprawić swoją technikę i zweryfikować swoje możliwości pod okiem doświadczonego nauczyciela na żywo.
Ten kurs jest również idealną opcją do powrotu do praktyki jogi po dłuższej przerwie: przypomnisz sobie podstawy a jednocześnie pogłębisz je.

Zajęcia będą formą regularnych zajęć ale również zajęć warsztatowych, gdzie będziemy bliżej i bardziej szczegółowo skupiać się na:
– mobilności bioder
– zdrowym kręgosłupie
– mobilności i stabilizacji obręczy barkowej
– prawidłowym oddechu
– zdrowych kolanach o kostkach
– bolesności nadgarstków i łokci
– mocnym gorsecie mięśniowym

W programie kursu:
– ugruntowanie podstawowych pozycji
– poznanie nowych pozycji z poziomu średniozaawansowanego
– reedukacja prawidłowej postawy
– przygotowaniem do pozycji odwróconych
– nauka wariantów zastępczych pozycji odwróconych
– szczegółowa praca w pozycjach stojących, siadach, skrętach i wygięciach
– omówienie oddziaływania asan na poziomie fizycznym, fizjologicznym i umysłowym
– wskazówki dotyczące samodzielnej praktyki w domu

„Im słabsze ciało, tym silniej nami rządzi.” ~ Jean-Jacques Rousseau

Ten kurs pomoże Ci zapanować nad swoim ciałem, uwolnić napięcia oraz odnaleźć spokój w umyśle.

Regularna praktyka będzie odbywać się we wtorki i czwartki o 7:15 do 8:15.

Harmonogram spotkań:

– 3,8,10,15,17,22,24 luty
– 1,8,10 marca

Jest to 10 spotkań, które odbywają się w Holi Body & Mind Center na ul. Siewna 30B.
Cena kursu: 270 zł

Zapisy na kurs prze formularz, link poniżej:

https://forms.gle/bSoi6LkZanFeHHHJ6