Kurs: Joga dla zdrowia

Zapraszam Cię na kurs: Joga dla zdrowia.

Joga wzmacnia całe ciało i uelastycznia je, przez co staje się mniej podatne na urazy.
Następuje poprawa sylwetki, a nawet korekcja wadliwej postawy ciała.
Poprawia samopoczucie, uwalnia napięcia i pomaga w odzyskaniu wewnętrznego spokoju.
Pozycje jogi harmonijnie rozwijają ciało, ponieważ angażują równomiernie wszystkie grupy mięśni, stawy oraz kości, przez co spowalnia się proces zużycia tkanek.

Kurs: Joga dla zdrowia jest przeznaczony dla osób, które skończyły kurs początkujący i mają już pewne podstawy, ale z różnych przyczyn nie praktykowały jej regularnie.
Jest to także idealna opcja dla praktykujących jogę, którzy chcą utrwalić swoją praktykę asan z różnych grup w rozszerzonym zakresie, chcą się wzmocnić fizycznie, oraz pozostać w regularnej praktyce jogi pod okiem nauczyciela.
Świetnie odnajdą się na tym kursie także osoby, które praktykują jogę online i teraz chciałyby poprawić swoją technikę i zweryfikować swoje możliwości pod okiem doświadczonego nauczyciela na żywo.
Ten kurs jest również idealną opcją do powrotu do praktyki jogi po dłuższej przerwie: przypomnisz sobie podstawy a jednocześnie pogłębisz je.

Zajęcia będą formą regularnych zajęć ale również zajęć warsztatowych, gdzie będziemy bliżej i bardziej szczegółowo skupiać się na:
– mobilności bioder
– zdrowym kręgosłupie
– mobilności i stabilizacji obręczy barkowej
– prawidłowym oddechu
– zdrowych kolanach o kostkach
– bolesności nadgarstków i łokci
– mocnym gorsecie mięśniowym

W programie kursu:
– ugruntowanie podstawowych pozycji
– poznanie nowych pozycji z poziomu średniozaawansowanego
– reedukacja prawidłowej postawy
– przygotowaniem do pozycji odwróconych
– nauka wariantów zastępczych pozycji odwróconych
– szczegółowa praca w pozycjach stojących, siadach, skrętach i wygięciach
– omówienie oddziaływania asan na poziomie fizycznym, fizjologicznym i umysłowym
– wskazówki dotyczące samodzielnej praktyki w domu

„Im słabsze ciało, tym silniej nami rządzi.” ~ Jean-Jacques Rousseau

Ten kurs pomoże Ci zapanować nad swoim ciałem, uwolnić napięcia oraz odnaleźć spokój w umyśle.

Regularna praktyka będzie odbywać się w poniedziałki i środy o 20:15 do 21:15.

Harmonogram spotkań:
22,27,29 grudnia oraz 03,05,10,12,17,19,24 stycznia.

Jest to 10 spotkań, które odbywają się w budynku Vinci Center na ul. Opolska 100.
Cena kursu: 250 zł

Zapisy na kurs pod linkiem:
https://forms.gle/BymsqMBEA5c79Urf7