joga zamiast kawy

Poranny kurs jogi : Joga zamiast kawy ­čžśÔśĽ

Joga zamiast kawy to kurs jogi, kt├│ry jest pomoc─ů w ┼╝yciu codziennym.

Podczas porannych zaj─Ö─ç jogi zajmiemy si─Ö┬á funkcjonalnym i w pe┼éni dopasowanym do twojego cia┼éa ruchem, daj─ůcym Ci wsparcie i si┼é─Ö, oraz przynosz─ůcym ulg─Ö w codziennych napi─Öciach.

W ci─ůgu 7 tygodni┬á rozpoczniesz┬á samoregulacj─Ö organizmu, poprawisz postaw─Ö cia┼éa, poczujesz si─Ö sprawniej, zdrowiej oraz zyskasz du┼╝o lepszy nastr├│j.

Poka┼╝─Ö Ci jak radzi─ç sobie ze stresem, kt├│ry jest najwi─Ökszym wrogiem naszego organizmu.

Odkryjesz w sobie, na czym polega ┼Ťwiadomo┼Ť─ç w ciele oraz poznasz swoje mocne strony i te nad kt├│rymi warto popracowa─ç.

 

Poprzez lekcje tematyczne, dostaniesz gotowe ÔÇ×narz─ÖdziaÔÇŁ ┬ádo:

– Zmniejszania r├│┼╝nego rodzaju b├│l├│w w ciele (np. kr─Ögos┼éupa, bioder, g┼éowy, nadgarstk├│w, kolan).

– Nauczysz si─Ö ┼Ťwiadomej pracy w asanach oraz dobieranie ich wariant├│w w zale┼╝no┼Ťci od twoich potrzeb.

– Zredukujemy napi─Öcie i zm─Öczenie w twoim ciele.

– Opanujesz r├│┼╝ne techniki relaksacji.

– Nauczysz si─Ö solidnych podstaw, kt├│re mog─ů ci si─Ö przyda─ç w samodzielnym rozwijaniu praktyki w domu.

– Poprawisz jako┼Ť─ç i komfort swojego ┼╝ycia.

– Wzmocnisz odporno┼Ť─ç, poprawisz funkcjonowanie uk┼éadu oddechowego oraz krwiono┼Ťnego.

– Uzyskasz r├│wnowag─Ö cia┼éa i umys┼éu.

– Na kursie b─Ödzie ograniczona ilo┼Ť─ç miejsc poniewa┼╝ zale┼╝y mi na indywidualnym podej┼Ťciu do ka┼╝dego uczestnika.

 

Przykładowe tematy lekcji:

  • mobilne biodra
  • zdrowy kr─Ögos┼éup
  • prawid┼éowy oddech
  • zdrowie kolan i kostek
  • mobilna obr─Öcz barkowa
  • stabilna ┼éopatka
  • ruchomo┼Ť─ç kr─Ögos┼éupa
  • ┼Ťwiadomo┼Ť─ç mi─Ö┼Ťni brzucha
  • sztuka relaksu i regeneracji

 

Ten kurs jest dla:

– os├│b kt├│re prowadz─ů siedz─ůcy tryb ┼╝ycia

– chc─ůcych odzyska─ç sprawno┼Ť─ç

– sportowc├│w amator├│w kt├│rzy czuj─ů r├│┼╝nego rodzaju dolegliwo┼Ťci i nie wiedz─ů do ko┼äca jak sobie z nimi radzi─ç

– szukaj─ůcych czego┼Ť nowego w jodze

– os├│b kt├│re chc─ů wej┼Ť─ç g┼é─Öbiej w praktyk─Ö jogi

– pocz─ůtkuj─ůcych i ┼Ťredniozaawansowanych

– ludzi kt├│rzy chc─ů dobrze zacz─ů─ç dzie┼ä ­čśë

– ka┼╝degoÔÇŽ tak, ka┼╝dy znajdzie co┼Ť dla siebie

 

Uczestnicy dostaj─ů na maila materia┼éy podsumowuj─ůce w formie PDF-u┬á lub filmiku video, do w┼éasnego u┼╝ytku w domu.

 

Kilka słów o mnie:

Jestem absolwentk─ů dwuletniej szko┼éy jogi w nurcie Iyengar u Agaty Biernat, oraz certyfikowanym nauczycielem Vinyasa Ashtanga Yoga (RYT200, Yoga Alliance) ÔÇô kurs nauczycielski u Basi Lipskiej-Larsen. Obecnie w trakcie mentoringu u Marty Zwoli┼äskiej.

Pierwszy kontakt z jog─ů mia┼éam 12 lat temu i od tego momentu towarzyszy mi ca┼éy czas. Joga nauczy┼éa mnie pokory, ┼Ťwiadomo┼Ťci cia┼éa, odpuszczenia, cierpliwo┼Ťci oraz szacunku do w┼éasnego cia┼éa. Dzi─Öki niej pojawi┼éa si─Ö w moim ┼╝yciu regularna praktyka medytacji i pranajamy, kt├│re pomog┼éy mi w uzyskiwaniu spokoju w swoim ┼╝yciu.

Jestem trenerem personalnym z akredytacj─ů Reps, dietetykiem z akredytacj─ů American Council Exercise i instruktorem r├│┼╝nych form ruchu z 17- letnim do┼Ťwiadczeniem w pracy z lud┼║mi.

Holistyczne podej┼Ťcie do zdrowia i sposobu ┼╝ycia oraz ch─Ö─ç poszukiwania odpowiedzi na r├│┼╝ne tematy, zaprowadzi┼éo mnie w kierunku szko┼éy Shivani Ayurveda. Obecnie jestem terapeut─ů ajurwedy i marma terapii, poniewa┼╝ uko┼äczy┼éam ACOC level 1 i 2 u dr Shivani Sood, oraz ATCL level 1 u dr Mahesh Kumar.

Moj─ů fascynacj─Ö ludzkim cia┼éem i ┼Ťwiadomym ruchem pog┼é─Öbiam obecnie na studiach magisterskich fizjoterapeutycznych, kt├│re da┼éy mi pod┼éo┼╝e do pracy z ludzkim cia┼éem poprzez masa┼╝ i terapi─Ö manualn─ů.┬áW Krakowie prowadz─Ö zabiegi marma terapii, refleksologii, masa┼╝e lecznicze, klasyczne i relaksacyjne.

10 lat temu zrozumia┼éam ┼╝e joga jest idealn─ů form─ů pracy z cia┼éem, kt├│ra mo┼╝e wspomaga─ç nasz─ů rehabilitacj─Ö, usprawnia─ç cia┼éo oraz wp┼éywa─ç pozytywnie na nasz─ů psychik─Ö. Jest dobra dla ka┼╝dego, wystarczy tylko nauczy─ç si─Ö ┼Ťwiadomie pracowa─ç w pozycjach i dopasowywa─ç je do mo┼╝liwo┼Ťci swojego cia┼éo. Moje wieloletnie do┼Ťwiadczenie w pracy z lud┼║mi i ruchem, oraz analiza potrzeb wsp├│┼éczesnego cz┼éowieka sta┼éy si─Ö fundamentem w tworzeniu tego kursu.

Zapraszam ­čÖé

 

Szczegóły kursu:

Potwierdzeniem rezerwacji miejsca na kursie, jest wpłata zaliczki 100 zł. Dane do przelewu, wysyłam po otrzymaniu twojej rejestracji.

Cena: 300 ZŁ

 

Harmonogram spotkań:

W centrum Holi Body & Mind Center, ul. Siewna 30 B, godz. 7:15 ÔÇô 8:15, wtorki i czwartki:
  • 19 i 21 pa┼║dziernik
  • 2, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 listopad
  • 2 grudnia ÔÇô spotkanie podsumowuj─ůce, warsztat niespodzianka

 

Lekcje Video:

25 ÔÇô 31 pa┼║dziernika ÔÇô grupa dostaje wyzwanie: 10-15 minut JOGI ka┼╝dego dnia. B─Ödzie to polega─ç na tym ┼╝e na ka┼╝dy dzie┼ä otrzymasz kr├│tk─ů lekcj─Ö w formie video, kt├│r─ů jeste┼Ť w stanie wykona─ç bez problemu w warunkach domowych, nie posiadaj─ůc nawet ┼╝adnego sprz─Ötu.┬á Prowadzisz w tym czasie dzienniczek i wpisujesz swoje odczucia z tego wyzwania. B─Ödzie to idealna okazja aby nauczy─ç si─Ö dobrego nawyku: prozdrowotnej aktywno┼Ťci fizycznej ka┼╝dego dnia.

 

Formularz zgłoszeniowy na kurs:

https://forms.gle/rLWz1gzio7ZAVMMv7

 

Zgłaszam się na kurs

 

  • 00

    dni

  • 00

    godzin

  • 00

    minut

  • 00

    sekund

Data

pa┼║ 28 2021 - gru 11 2021

Czas

07:15 - 08:15

Koszt

PLN300.00

Lokalizacja

Holi Body & Mind Center
ul. Siewna 30 B
Strona WWW
http://www.centrumholi.pl

Organizator

Monika Wypych Yogaway
Telefon
666967169
Email
kontakt.yogaway@gmail.com
Strona WWW
http://www.monikawypych.com

Nast─Öpne wydarzenie

Najnowsze komentarze

    Prze┼Ťlij komentarz

    Tw├│j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s─ů oznaczone *