Dieta

Cześć, skoro zaglądasz tutaj, pewnie szukasz odpowiedzi, jak jeść? 

Dobrze trafiłaś/-łes.

Jestem dietetykiem z akredytacją American Council Exercise oraz terapeutą ajurwedy ACOC level 2.

Ukończyłam wiele szkoleń z zakresu dietetyki i zdrowia. Sama też miałam wiele dolegliwości zdrowotnych i szukałam odpowiedzi na to jak sobie z nimi poradzić.

Obecnie łączę wiedzę współczesnej dietetyki i ajurwedy mającej już 5000 lat tradycji. 

Czym jest ajurweda?

Jest to tradycyjna nauka o zdrowiu wywodzącą się z Indii. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje Ajurwedę za najstarszy system opieki zdrowotnej. 

W sanskrycie słowo Ajurweda oznacza naukę o życiu („ayur” oznacza życie, a „veda” to wiedza, nauka).

Mądrość Ajurwedy była przekazywana słownie, aż do chwili, kiedy została spisana ponad 5 000 lat temu.  Teksty te szczegółowo opisują wpływ pięciu żywiołów – ziemi, wody, ognia, powietrza i przestrzeni – na nasz system i wyjaśniają potrzebę zachowania równowagi pomiędzy nimi, co skutkuje zdrowym i szczęśliwym życiem. 

Sekret dobrego zdrowia leży w równowadze, którą osiąga się dzięki działaniu w zgodzie z prawami natury.

Ajurwedę postrzega się jako kolebkę medycyny, wiele idei oraz sposobów leczenia przejęła od niej medycyna alternatywna – naturopatia, homeopatia, aromaterapia oraz medycyna konwencjonalna.

Dlaczego zdecydowałam się na taki krok w swojej ścieżce zawodowej?

    Od dawna szukałam sposobów na: 

    • holistyczne podejście do zdrowia
    • przeciwdziałanie chorobom a nie tylko ich leczenie
    • połączenie umysłu z ciałem oraz zrozumienie psychosomatyki
    • połączenie terapii z ziołami i naturalnymi suplementami

    W czym mogę Ci pomóc?

    • w zrzuceniu zbędnych kilogramów
    • w zbudowaniu dobrych nawyków
    • w dopasowaniu diety do twojego zdrowia ale też choroby
    • ułożę Ci dietę zgodną z twoim typem ciała i dominującą doszą
    • ustalę twoje Prakriti i Vikriti
    • w rzuceniu lub ograniczeniu kofeiny, cukru
    • w emocjonalnym zajadaniu
    • w dopasowaniu diety wspierającej twoje leczenie
    • w zdrowym i bezpiecznym oczyszczaniu ciała

    Pomogę Ci zrozumieć gdzie tkwi błąd w diecie. Pokażę jak robić zakupy oraz jakie sztuczki stosować w gotowaniu.

    Moja pomoc nie zakończy się wyłącznie na rozpisaniu diety. 

    Podstawą współpracy jest wsparcie, motywacja, nauka prawidłowego podejścia do jedzenia a co najważniejsze przyjemność z jedzenia.

    Stałe monitorowanie wyników, analiza ich i modyfikowanie na bieżąco jadłospisu.

    Dieta dopasowana indywidualnie do:

    • Typu twojej doszy
    • Twojego celu
    • Stanu zdrowia
    • Stylu życia
    • Umiejętności kulinarnych
    • Preferencji smakowych
    • Możliwości finansowych
    • Efektów
    • Aktywności fizycznej

               Zapisz się

    Chcesz zapisać się na konsultację dietetyczną? Napisz do mnie i wspólnie ustalimy dogodny dla Ciebie termin pierwszej konsultacji.

    6 + 2 =

    FAQ

    Czy muszę jeść 6 posiłków dziennie?

    Nie, nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Jadłospisy rozpisuje na 3- 6 posiłków, biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby, cele i styl życia.

    Czy będę głodny/-a ma diecie redukcyjnej?

    Nie, nie będziesz. Dietę redukcyjną da się tak rozpisać aby nie odczuwać głodu, a mieć dobre efekty.

    Mam już wiele diet za sobą, kolejna chyba już nie ma sensu?

    Zawsze jest sens kolejny raz spróbować, a może akurat mój jadłospis będzie się dla Ciebie skuteczny i jednocześnie na tyle smaczny, że będziesz kontynuować.

    Czy możesz dopasować mi suplementy?

    Tak, rozpiszę Ci suplementy lub zioła jeśli będzie taka potrzeba.

    Jak dokładnie wygląda współpraca z Tobą?

    Zaczynamy od pierwszej konsultacji która trwa od 60 do 90 minut, wszystko zależy od tego jak dużo rzeczy będziemy mieć do omówienia. Przedstawię Ci wstępny zarys żywienia. Potem w ciągu 7 dni otrzymasz pierwszy jadłospis ode mnie, który omówimy sobie jeszcze krótko online. Później w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości z Twojej strony możesz zawsze do mnie napisać maila. Jestem po to aby Cię wspierać. Po 3- 4 tygodniach spotykamy się na wizycie kontrolnej, podczas której omówimy Twoje samopoczucie, rezultaty i ewentualne sugestie dotyczące zmian w nowym jadłospisie. 

    Podobno diety są drogie, czy to prawda?

    I tak i nie, wszystko zależy od Ciebie. Podam Ci przykład: jeśli jesteś osobą która lubi jeść produkty sprowadzane z zagranicy to może wyjść trochę drożej. Jadłospis jest zawsze dopasowywany do Twoich preferencji smakowych
    i finansowych.

    Czy muszę zrezygnować z glutenu lub laktozy?

    Jeśli jesteś osobą bez większych problemów zdrowotnych, bez chorób
    o podłożu autoimmunologicznym i bez alergii, to nie widzę potrzeby do eliminacji takich produktów w Twojej diecie.

    Czy możesz rozpisać mi dietę wegetariańską lub wegańską?

    Tak, mogę rozpisać tego typu diety.

    Czy wchodzi w grę współpraca online?

    Tak, wiele osób prowadzę online. Zazwyczaj używamy do tego Zoom, Skype lub Messenger.

    Nie mogę żyć bez słodyczy, czy zabronisz mi całkowicie je jeść?

    Nie, ponieważ często daje w swoich jadłospisach przepisy na fit-słodycze.

    Zapisz się na konsultację!

    Napisz do mnie jeśli chcesz się umówić na konsultację dietetyczną. Wspólnie wybierzemy dogodny dla Ciebie termin.

    Obserwuj mnie na:
    Adres

    ul. Siemaszki 33
    31-207 Kraków

    Telefon

    +48 666 967 169